Dans les lignes qui suivent, je vais vous \u00e9clairer sur l’origine de votre prise de poids sur le ventre qui gonfle et vous expliquez pourquoi c’est si compliqu\u00e9 de r\u00e9soudre ce genre de probl\u00e8me<\/p>\n
Tout d’abord, pensez-vous que votre prise de poids, que votre alimentation soit \u00e0 l’origine de cette prise de poids, de ces ballonnements qui vous d\u00e9rangent ?\u00a0\u00a0 Ensuite, est-ce que vous comptez toujours, en mati\u00e8re de calories, les aliments que vous mettez dans votre assiette ?\u00a0Ou bien est-ce que vous vous int\u00e9ressez aussi \u00e0 leur valeur nutritive ?<\/p>\n
Voyez-vous votre surpoids ?
\nAlors quand je parle de surpoids, \u00e7a peut \u00eatre trop ou vraiment trop de kilos \u00e0 faire dispara\u00eetre, mais \u00e7a peut \u00eatre aussi un l\u00e9ger surpoids.nAinsi, voyez-vous votre surpoids comme un probl\u00e8me de sant\u00e9 ?
\nSi vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 ces questions, c’est tr\u00e8s certainement que vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 mis dans une d\u00e9marche de changement, que vous avez envie de r\u00e9fl\u00e9chir autrement et de trouver des solutions durables.
\nDans ce parcours que vous avez certainement d\u00e9j\u00e0 entrepris, ou que vous allez entreprendre, vous \u00eates probablement tomb\u00e9 sur le mot dysbiose et c’est de cette dysbiose que je voudrais vous parler maintenant.
\nLa dysbiose correspond au d\u00e9r\u00e8glement de l’\u00e9quilibre de vos bact\u00e9ries et d’autres micro-organismes qui cohabitent \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre c\u00f4lon, notamment.\u00a0 Lorsque ces familles de bact\u00e9ries sont en \u00e9quilibre, tout va bien, mais d\u00e8s que l’une d’entre elle est trop ou moins pr\u00e9sente, et bien \u00e7a devient un vrai bazar.
\nEt l\u00e0, s’int\u00e9resser \u00e0 son alimentation prend tout son sens. Ces bact\u00e9ries, ces micro-organismes, c’est votre microbiote, le fameux \u00e0 l’int\u00e9rieur du c\u00f4lon, les bact\u00e9ries terminent la digestion de certains nutriments.<\/p>\n
Et donc, lorsque l’on vous dit que votre alimentation n’a aucune cons\u00e9quence sur votre sant\u00e9, sur vos troubles digestifs, ce n’est pas vrai du tout. Et si je le mentionne, c’est parce que ce t\u00e9moignage revient bien trop souvent \u00e0 mes oreilles.<\/p>\n
Le changement alimentaire peut modifier \u00e0 long terme votre microbiote en le remodelelant. Vous comprenez ais\u00e9ment que si vous mangez tel ou tel aliment, vous favorisez le d\u00e9veloppement de telle ou telle bact\u00e9rie, de telle ou telle levure. C\u2019est le cas, si vous mangez beaucoup de produits raffin\u00e9s comme les p\u00e2tes, vous risquez de d\u00e9velopper un microbiote qui va avoir un certain visage, on va dire une certaine composition. Et puis au contraire, si vous mangez beaucoup de viande, vous aurez encore d’autres populations bact\u00e9riennes qui vont se d\u00e9velopper \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre intestin.\u00a0 Idem si vous mangez beaucoup de fruits et l\u00e9gumes. Si vous changez d’alimentation, vous allez nourrir d’autres levures, d’autres bact\u00e9ries. Et ce qui est g\u00e9nial, c’est que votre microbiote va se transformer. Il poss\u00e8de une grande plasticit\u00e9, il a la capacit\u00e9 de se transformer, de se r\u00e9organiser, de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en fonction de ce que vous mangez.
\nDonc, par exemple, si vous \u00eates plut\u00f4t de type mangeur de produits raffin\u00e9s comme des p\u00e2tes et puis des bonbons, vous allez avoir une flore qui va \u00eatre l\u00e0 pour dig\u00e9rer, surtout ces sucres-l\u00e0. Et malheureusement, si vous mangez comme \u00e7a, vous risquez de prendre du poids. Vous risquez d’avoir des ballonnements, des gaz, un certain nombre de d\u00e9r\u00e8glements \u00e0 plus ou moins long terme.<\/p>\n
Par contre, si vous mangez plut\u00f4t des prot\u00e9ines animales, par forc\u00e9ment de la viande rouge, peut-\u00eatre plus du poisson, de la viande blanche, des bons l\u00e9gumes, des beaux fruits, vous allez avoir d’autres bact\u00e9ries qui vont se d\u00e9velopper et fa\u00e7onner un autre microbiote. Celui-l\u00e0 sera, a priori, tr\u00e8s certainement plus sain pour votre sant\u00e9 et plus efficace pour votre m\u00e9tabolisme. Donc pensez \u00e0 \u00e7a quand vous composez vos repas ou quand vous questionnez votre hygi\u00e8ne de vie dans vos habitudes alimentaires.\u00a0 Les bact\u00e9ries, elles, produisent ce qu’on appelle des m\u00e9tabolites comme des vitamines, et des neurotransmetteurs. Je vous rappelle que ce sont des hormones qui servent \u00e0 la digestion d’autres bact\u00e9ries qui produisent elles-m\u00eames d’autres m\u00e9tabolites.
\nUne cat\u00e9gorie de bact\u00e9ries qui dispara\u00eet, \u00e7a met en danger l’existence de bien d’autres, ainsi que des productions vitaminiques et hormonales qui sont n\u00e9cessaires \u00e0 notre \u00e9quilibre. Aujourd’hui, vous le savez, notre alimentation est extr\u00eamement toxique. Nos l\u00e9gumes sont arros\u00e9s constamment de pesticides qui sont de v\u00e9ritables perturbateurs de notre chimie corporelle.<\/p>\n
Et plus le d\u00e9ficit en nutriments est important dans notre nourriture, plus il le sera dans notre corps et moins nous serons op\u00e9rationnels et performants.\u00a0 Notre corps est un \u00e9cosyst\u00e8me interne qui est en interaction avec l’\u00e9cosyst\u00e8me autour de nous. Et nous ne pouvons pas continuer, selon moi, \u00e0 ignorer ce dialogue. D\u00e9truire ce qui nous entoure, c’est d\u00e9truire ce qui existe en nous et c’est vraiment dramatique pour notre sant\u00e9.
\nVous allez me dire \u201coui, je sais, on sait tout \u00e7a\u201d…<\/p>\n
Donc pensez bien \u00e0 cette logique. Pensez \u00e9cologie dans notre environnement, \u00e0 l’ext\u00e9rieur de nous, c’est tr\u00e8s bien. Mais pensez aussi \u00e0 l’\u00e9cologie qui existe \u00e0 l’int\u00e9rieur de vous, de votre digestif. C’est tr\u00e8s important de s’en occuper, d’en prendre soin.\u00a0 Vous avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 que certains aliments ne passent plus, vous ne les dig\u00e9rez plus. Dans ce cas, vous vous \u00eates peut-\u00eatre demand\u00e9 si vous \u00e9tiez allergique ou intol\u00e9rant, si vous \u00eates intol\u00e9rant, cela peut vouloir dire que votre corps manque d’une enzyme n\u00e9cessaire \u00e0 la digestion de tel ou tel aliment.<\/p>\n
Par exemple, si vous \u00eates intol\u00e9rante au lactose, peut-\u00eatre manquez-vous de cet enzyme qu’on appelle la lactase. L’intol\u00e9rance, elle, n’invite pas le syst\u00e8me immunitaire \u00e0 r\u00e9agir, alors que l’allergie, elle, oui. Le syst\u00e8me immunitaire d\u00e9tecte un aliment ing\u00e9r\u00e9 comme nocif et il va se mettre en branle pour mener le combat contre l’agresseur, contre ce qu’il consid\u00e8re \u00eatre un intrus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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